学び

何をやってもダメ…一瞬で回復!!そんな時の感情の3つのコントロール法

こんにちは♪ちーちゃんです(*^▽^*)

最近は外に出ることが出来ないので、ずっと家に閉じこもった生活をしています。
私は、もともと、インドアタイプではなく、アウトドアタイプで、
人とのつながりの中で、喜びや感動や学びを得ていくタイプ(こういう状況になってみて気づきました、、泣)なので、

このような誰とも会えない日が続くと

 

 

 

まぁ人にはお見せできないほど、堕落した生活になるわけです。

「まぁ今日は誰にも合わないから、メガネで1日パジャマでいいや」から始まり、

「そうじも後からでいいや」「仕事めんどくさいなーー」が増え、

「ってかやらなくていっか!」と、だんだんやらない選択を取るようになる。

 

そして、YouTubeで目にする【今後の日本経済はこうなる!!】のような、少し不安を煽るようなものに目が止まるようになり、

ニュースが気になり、どんどん不安が膨らみ

大きな怪獣に追いかけられる夢を見たり、(笑)
毎日悪夢にうなされるようになり、

今やっていることさえ、全部無意味なんじゃないかって思えてくる。

そして未来が心配になって、過去のことも否定したくなり、他人のこともイライラし始め、

完全なる負のスパイラルに突入、、(ズドーーーーン)

こんな負のスパイラルに入ってしまうと、なかなか普通の状態に戻れない泣

そんなときの救世主!!感情のコントロール3つの方法です(*^▽^*)

っとその前に、

感情をコントロールできれば、
ビジネスはもちろん人生全てがうまくいく

感情とは、生きていく上で、必ず付いてくるものです。
喜怒哀楽という言葉があるように、
大きく分けると2つの感情があります。

それは、快(ポジティブ、プラス)不快(ネガティヴ、マイナス)です。

【ネガティヴはいけないこと、
いつもプラスな方にいればいい】と勘違いする人も多いのですが、

1つのものごとには、プラスな面もマイナスな面もあるということをまず知ること。
どういうことかというと、

例えば、10キロダイエットして綺麗になりたい!と思って、
ダイエットに成功したとしましょう。

みんなには、すっごい綺麗になったねーーー❤️なんて言われて
憧れだった彼とも付き合えちゃって、
綺麗な服もたくさん着れて、

気分は、もうルンルンハッピー❤️(プラスな部分)

なのですが、実はマイナスはことが同時に起きているんです。

・綺麗になったことで周りから嫉妬される可能性が出てくる
・今まで着ていた服を全部買い揃えないといけないので、出費が重なる
・大好きな彼が出来たけど、今度はふられるのが怖くなる
など。

という具合に、いつだって物事には、プラスもマイナスも同時に起きている
だから、

どちらに偏ることなく、中庸(0)の状態でいれば
ブレていくことが無くなります(*^▽^*)これも感情のコントロール法のひとつです♪

今日は、3つの方法を教えてもらったので、みなさんにもシェアします♪

①当たり前のことに感謝する
②つながりを見つけ出すこと
意識フィールドを広げる

です。

一つずつ見ていきましょう♪

①当たり前のことに感謝する

家がある
眠るベッドがある
食事を取ることができる
こうしてネットが見れる環境がある
イライラできる相手がいる

一見、嫌だなと思えるイライラするようなことばっかり言われる、、
ということだって

相手がいるからですよね。
話したくても相手がいない、もう怒りたくても怒れない

失った後に気づく、そんな人だって、この世の中にいっぱいいるんです。

 

 

あるということに気づく

 

 

当たり前のことに感謝する、このことに気づくために必要な魔法の言葉

「もしこれがなくなったら?」

 

②つながりを見つけ出すこと(背景を見てみる)

ものごとには、全て背景がありますよね!
コップだって、食べ物だって、洋服だって、

例えがこのカフェラテだって、

ここまでくるのに、すごい過程があります。

コップのデザインを考えてくれた人がいて、作ってくれた職人さんがいて
出荷してくれる業者さんがいて、売ってくれるお店やさんがあって
コーヒー豆を作ってくれる人がいて、ミルクを出してくれる牛を育ててくれた農家さんがいて、、、、、

あらゆる人の手が借りられ、あらゆる命が犠牲になり、
こうして私たちの手元にきているわけです!

そうやって見だすと、色々すごいと思いません?

つながりを見つけだす(背景を見てみる)、このことに気づく魔法の言葉

「これとこれの共通点は?(この背景には何があるんだろう?」

 

③意識フィールドを広げる

何か問題が起きている最中は、どうしても目の前ばかりに目がいきがちです。

でも、意外と冷静になって見てみると大したことではなかったりすることも、、

何か問題が起きたら、少し自分を客観視して
自分のことを少し離れた上から(神様目線で)見てみてください。

今、目の前の幼稚園の子どもが
「おもらししちゃった、、」「ケンカしちゃったの」と泣いていても

「可愛い♪」って思いませんか?

それは、あなたの意識フィールドが上がってるから。

 

すぐに感情的になる上司が嫌い!と思ったとしても、
このあなたが嫌いな上司を採用した人が
もしかしたら、あなたのことを採用した上司なのかもしれない。

もしもこの上司がいなかったら 、もっと大変で嫌な部署に行っていて、あなたは体調を崩し、仕事をやめているのかもしれない。

もしも、この上司がいなかったら、あなたは
感情的に辛く当たられることの辛さを知らぬまま、
あなたが誰かにしていた側になっていたかもしれない。

もしくは、

この上司は、誰からも愛されずに寂しく育ってしまった人なのかもしれない。

となれば、上司のことも何だか少しだけ、許せてきませんか?(笑)

意識フィールドを広げる、このことに気づく魔法の言葉

「より大きい視点で見たら?」

私たちは、感情の生きものです。絶対ついてくる”離せないもの!
うまく付き合えば

大きなよろこびとなり、一生の財産になります♪

ネガテイブになっても構わない!
怒ったって泣いたっていい!

うまく感情のコントロールをして、

すぐに切り替えよう!私も頑張るぞ♪

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました(*^▽^*)

 

 

 

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