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【そのモヤモヤの解決方法】〇〇に触れるといい!そして〇〇〇〇が長いほどいい!

こんにちは♪ちーちゃんです♪

今日は琵琶湖に来ています。
琵琶湖テラスはインスタ映えがすごいらしい(笑)

あいにくの曇り空で、あんまり映えていないですが。

天空きているようで異空間!

公式サイト http://www.biwako-valley.com/tips/biwako_terrace/

通常はものすごい数のお客さんで、(駐車場の数がものすごい、、全部合わせたら、長島スパーランドの駐車場くらいあるんじゃないか。。)

待ちが時間があるみたいですが、コロナの影響とお天気の影響もあるのか

人の多さはあまり気にならず、混雑はしていませんでした!よかったーーーーーー!

下から山頂までは大きなゴンドラに行くのですが、

ひとつのゴンドラに120名乗れる大きさで、

この山の斜面に、こんな

よくこんなものを作ったなと感動しました。。

 

なぜ私がこの私が琵琶湖に来たかと言うと、、

最近、心のモヤモヤがずっと取れなかったから、、そのモヤモヤとは

・今後のビジネスの展開と方向性
・今のコミュニティの疑問
(自分が所属しているコミュニティに対してのモヤモヤ。。私が率いるコミュニティのメンバーさんが明らかに調子が悪い、、)
・なんかもう全部モヤモヤ、、!!!!

私のやろうとするビジネスが全て破壊される(笑)
コミュニティのLINEやチャットが通知がくるたびに、謎の不快感(笑)

私のエネルギー感が伝わっているんだろう、、お仕事をお願いしているメンバーさんの調子も悪くなっている、、体調不良が続出、、なんだろう、、この感じは、、

季節の変わり目だから?コロナの影響?

多分、おそらく、いや絶対、コミュニティのメンバーではく、私が自分自身に対して、モヤモヤしている。私のエネルギーが落ちているからだと思う、、

コロナの影響もあったかと思うけど、でもそんなのは関係ない!
私の場合は、どんな環境であろうと
うまく行くときは何も関係なく本当にスムーズでうまく行く!

どう頑張っても、リラックスしても、ノートに書いても、何をしてもダメで、タイトル通り私は、絶景の大自然に触れにいこうと思ったわけなのです!!!しかも10分とかでいけるような近場でなく遠く!

なので、タイトルの答えは、

大自然に触れるといい!そして移動距離が長いほどいい!になります。

なぜ大自然に触れるとモヤモヤがなくなるのか?

ストレスの原因となるのが、コルチゾールというストレスホルモン!!
【フロンティアーズ・イン・サイコロジー】という科学のメディアに掲載された論文で、ミシガン大学のMaryCarol Hunter博士はこのように述べました。

20〜30分間、自然に触れる、または感じられる場所で過ごすと、コルチゾールを減少させるのに、もっとも効果的である。

そして、様々な研究により、この効果が明らかにされた。

そして、このような効果があります!!

1. 脳波がα波になりやすく、精神が安定することでリラックス出来る。
2. 新鮮な空気を吸うことにより、深い呼吸ができるようになり、呼吸を整える
3. 交感神経の緊張を抑え、脳を休養することで、快適な睡眠にも繋がる

私は以前、フィンランドに行ったことがありますが、まぁこの国といえば
自然が代名詞ですよ!

それもそのはず!

森が国の73%、湖が国の10%の面積をしめているんですから♪

悩んだら森に行け!

と言われているくらい、フィンランド人は森が身近です。
私も森の中で木と繋がるワークをしました。

やり方は簡単!

好きな木を一本見つけて、おでこをつけて抱きしめる。

今、聞きたいことを木に質問するのです。

こうすることで潜在意識にアプローチ出来るんだと思います。
答えが返ってこなかったとしても、癒され効果がすごい!!
守られているかのようなあったかい気持ちになり、頭の中がclearになるのです!!

私は今、週に4回くらい自然の多い公園に行って、ウォーキングをしますが、その習慣を取り入れてから、うまく言葉に表わせないのですが、なんだか調子がいいんです!

体を動かしているからということも関係しているのかもしれませんが、リラックスできるし、無になれる。

自然と触れ合う環境が、日常のストレスを抑えてくれるというのは納得です♪

ぜひ、取り入れてみてくださいね♪

なぜ移動距離が長いほどモヤモヤが緩和するのか?

 

私が尊敬する方に27歳くらいだったかな?に言われたんですが、

学びは移動距離に比例するんだよ。

と教えてもらったことがあります。

移動距離が長ければ長いほど、学びの質も大きくなるってこと!!!

景色、人、方言が違う。日常とは違うものに触れ合うこと、全てが新鮮ですよね。

脳は安心、安全が好きなので、冒険させないようにしますが、
あえて、冒険しましょう!そうでなきゃ新しい世界は見えてこない!

今回の件でいうと、片道2、3時間ちょっとの140キロの距離を車で出かけました。

目に見える景色、使う方言、家の建て方、海の色、お店

見に入る全てが違いました。

なので、とても刺激がありました。そして、その道中、いっしょに出かけた母とずっと話していた=頭の中が整理された。ということも大きいと思います!!

最近、なかなか2、3時間話すってことがなくなっていたので、気分がスカッとしました!

女は話して自分の意見をまとめますから、話すの大事ですよ♪

まとめ

モヤモヤしてるんだったら、自然に触れること、遠出してみることをオススメします♪

今回私がやってみて、
自分の頭の中が少し整理されて、

今までの悩みが、なんだか小さく思えてきました。。

心身ともにリフレッシュできました!

なんかよくわかんないけど、やる気がないとか、イライラするとか
状態が悪いのであれば、とりあえず、

・自然に触れてみて!!
・遠出してみて!!

気分が変わるよ♪

ではではまた♪

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